Susibus

Ska försöka att få ner måtten på mitt senaste experiment för självaste Skånemejerier (lowcarbplus) vill ha detta receptet. Det är jue bakat på deras kvarg som är gudomligt god. Så stor skillnad mot alla andra. :P
 
Proteinmuffins (4 stycken)
50 gram äggvita (eller 1 ägg)
1/2 dl sukrin (eller annat sötningsmedel)
1 msk smält kokosolja (eller milda culinesse)
1/2 dl lowcarbplus kvarg (valfri smak)
1 skopa proteinpulver (valfri smak)
1/2 tsk bakpulver
1 dl kokosflingor (eller annan valfri fyllning)
 
Vispa äggvita och sötningsmedel skummigt. Rör ner övriga ingredienser. In i ugnen på 225 grader i cirka 10 minuter (beror på fyllning). På bilden har ni ananas, och ananas/kokos kvarg. Vaniljsmak (whey) på proteinet.
 
Träning har det blivit också (inte bara i köket) i form utav promenixer. Idag i härligt solsken igen. Motorcyklar ute är också ett säkert vårtecken. Gymmet fick besök utav mig igår och då kördes det bröst och mage.
 
Annars så har jag gått och snöat in på bär och fruktpulver just nu. :D

Comments (0)

Ja där sker allt bloggande, och alla recept plitas ner som ni säger "recept tack" till. ;) Men även genom den där datorn så mötte jag mannen i mitt liv. Numera så är det mest över telefonen som vi pratar medans vi väntar på att migrationsverkets kvarnar ska mala. Så håll tummarna för oss!!
 
Och läser i mina träningstidningar att helt ny forskning på en halv miljon människor visar att en starkt kryddad måltid varje dag sänker risken för dödlighet med hela 19 procent. Vilken tur då att jag har gått och fått dille på harissa som innehåller chili. Bäst så jag håller mig vid liv menar jag. :D
 
Träning blir det jue plus promenixer som vanligt. Idag kördes det ben på gymmet och rehab för axlarna. Tur att jag är aktiv där i alla fall. Bloggen är det inte samma fart på haha. Filurar till och med att köra recepten på instagram (zuzibuz) nu sen bilderna är där. Vad tror ni om det?!

Comments (0)

Nu så ska vi se om jag kan få till det här. :D Många som har frågat efter receptet på dessa proteinkakorna. Håller på och gör om ett recept som har ett par år på nacken. Detta är en blandning mellan mina jordnöts och banankakor. Och bästa burken får dom husera i också. ;)
 
Banan/nötkakor
1 skopa caseinprotein (här vaniljsmak men valfritt)
1 mogen banan (eller två mindre)
1 skopa nötsmör (här är det cashew men valfritt)
hackade cashewnötter i som fyllning (valfri mängd eller inte alls)
 
Blanda proteinpulver och banan (tar ni whey så dubbla mängden, beror i och för sig på vilket märke som ni använder). Värm nötsmöret lite så är det lättare att blanda ner det. Sen ner med dom hackade nötterna. Rulla till små bollar och lägg på en bakplåtsklädd plåt och platta till dom lite.
 
In i ugnen på 175 grader i cirka 10 minuter. Låt svalna. Ät och njut!! :P
 
Träning har det blivit också som promenix i snöyra typ. Och in på gymmet där jag hade med mig träningstidningar igen. Blev rehaben och styrka för axlarna idag. I morgon så är det dags för veckans trappträning igen. Och onsdagen är vigd till ben. Har lite paket att hämta ut också hihi.

Comments (0)

För många är bakpulver framför allt en ingrediens i en god tårta eller kakor. Men en ingrediens i pulvret kan användas till så mycket mer än så. Ur hälsosynpunkt är bikarbonat nämligen en riktig hit. Det kan bleka din tänder, motverka svett, användas i ansiktsmasker och så vidare. Och en ny amerikansk studie från University of Utah har nu kommit fram till att det även kan hjälpa oss mot ett längre liv. Det är nog dags att baka lite mera proteinmuffins ser det ut som. För äta bör man annars dör man. ;)
 
Dessa är gjorda på lite cashewsmör och hackade sådana också. Annars så är det det vanliga som jag har i alla mina muffins med viss modifikation: proteinpulver, mortlade havregryn, äggvita, lätt kesella, bakpulver (Y) och så en valfri smaksättning då då. Just nu så är jag annars inne i en period med mortlad kanelknäcke från Wasa (periodare hihi). För den som vill se så är det instagram som gäller: zuzibuz. Varierar mig på gymmet gör jag som väl är. Igår så blev det rygg i nygamla maskiner. :P
 
Där jag behöver viktskivor för att nå upp. Extra träning att bära dom. :D

Comments (0)
0 av 1
TWITTER
10 months ago Zuzibuz
@UKTeam_Optimum @BangOlufsen GoldStandardZone
10 months ago Zuzibuz
#GoldStandardZone https://t.co/fY6y5n9Ajv
10 months ago Zuzibuz
Årets gran har flugit förbi https://t.co/cxm0PLcUMi via @VF_se
11 months ago Zuzibuz
RT @MarcusKowal: Thank you all who have supported and are supporting! Please share and help us spread the… https://t.co/U2ba9yrHIS
11 months ago Zuzibuz
Help make it happen for Letters to Liam - Documentary Film on @indiegogo https://t.co/Ndl0ojO9Or
ARCHIVE April 2016 (3 Posts) March 2016 (6 Posts) February 2016 (7 Posts) January 2016 (6 Posts) December 2015 (3 Posts) November 2015 (6 Posts) October 2015 (8 Posts) September 2015 (8 Posts) August 2015 (12 Posts) July 2015 (10 Posts) June 2015 (12 Posts) May 2015 (11 Posts) April 2015 (11 Posts) March 2015 (11 Posts) February 2015 (13 Posts) January 2015 (13 Posts) December 2014 (14 Posts) November 2014 (15 Posts) October 2014 (13 Posts) September 2014 (13 Posts) August 2014 (13 Posts) July 2014 (15 Posts) June 2014 (13 Posts) May 2014 (16 Posts) April 2014 (17 Posts) March 2014 (19 Posts) February 2014 (21 Posts) January 2014 (25 Posts) December 2013 (24 Posts) November 2013 (25 Posts) October 2013 (23 Posts) September 2013 (24 Posts) August 2013 (21 Posts) July 2013 (22 Posts) June 2013 (23 Posts) May 2013 (25 Posts) April 2013 (20 Posts) March 2013 (23 Posts) February 2013 (23 Posts) January 2013 (31 Posts) December 2012 (30 Posts) November 2012 (37 Posts) October 2012 (36 Posts) September 2012 (40 Posts) August 2012 (40 Posts) July 2012 (36 Posts) June 2012 (40 Posts) May 2012 (42 Posts) April 2012 (41 Posts) March 2012 (43 Posts) February 2012 (41 Posts) January 2012 (58 Posts) December 2011 (49 Posts) November 2011 (59 Posts) October 2011 (57 Posts) September 2011 (36 Posts) August 2011 (41 Posts) July 2011 (49 Posts) June 2011 (44 Posts) May 2011 (62 Posts) April 2011 (46 Posts) March 2011 (50 Posts) February 2011 (50 Posts) January 2011 (59 Posts) December 2010 (72 Posts) November 2010 (75 Posts) October 2010 (62 Posts) September 2010 (16 Posts)
OPTIONS