Susibus

                       


60 procent utav risets kalorier. Laga till riset med kokosolja och därefter ställ in det i kylen i 12 timmar innan du värmer upp det igen. Men det är viktigt att kyla ner det direkt och att värma upp det dagen efter för att undvika bakterier. Så nu gör jag min risgrynsgröt på det viset. :P
 
Laga kalorissnålt ris
Koka upp vatten och tillsätt 1 tsk kokosolja
Tillsätt därefter 100 gram ris och låt det sjuda i 40 minuter/koka i 20-25
Ja eller vilken mängd som ni vill ha. Men där är mått och tid.
 
Nu så har dagarna sprungit iväg med mig igen. Och det har som vanligt blivit promenixer i väldigt varierande väder. Men det blir aldrig tråkigt minsann, och regnbågen har jag fått sett också. På gymmet såg jag nog inte så mycket. :D Körde rehab för axlarna plus ben. Och det känns!!
 
Banken har fått besök utav mig också. Har jue min reseförsäkring där. Så det blir till att besöka polisen snart för ett pass. Denna donnan ska nog ut och flyga till varmare breddgrader. ;) Och får jag som jag vill så får jag testa på att rida på en kamel. Man ska inte dö nyfiken hihi.
 
Men börjar med ett 25-års kalas i morgon. Så nu så ska jag slå in paket. Och dagen efter ska mitt hår klippas. Ska bli så skönt att förhoppningsvis ha lite koll på lockarna haha. Sen ska jag experimentera med mina nya varor som jag fått hem. Bild hittar ni på min insta: zuzibuz

Comments (0)


Hade det inte varit för kroppens egen stötdämpning så skulle vi jue få hjärnskakning bara av att stiga upp ur sängen på morgonen. Och när du löper ökar dämpningsbehovet ännu mer. Vid löpning landar man nämligen med en belastning motsvarande 2 till 3 gånger sin kroppsvikt. För en man på 85 kilo blir det cirka 200 kilo per steg och under en löprunda på en mil innebär det en belastning på totalt cirka 1 600 ton. Kanske tur då att jag håller mig mest till promenixer. Har jue smashat ett par solglasögon till, tre stycken på tre dagar måste vara någon form utav rekord!! :D
 

Här finns kroppens egen stötdämpning:

Ryggraden liknar en spänd fjäder som tar upp stötar.
Bäckenet gör en fjädrande rörelse.
Musklerna i bl.a. höften dämpar krafterna som lederna utsätts för.
Knät tar också upp en del av stötarna.
Hälen är kroppens främsta stötdämpare.
Fotens böjda konstruktion dämpar stötchocken.
Fotlederna fungerar som små fjädrar.

 
Så en promenix har det blivit idag också, och in på gymmet där jag körde rehaben plus styrka för axlarna. När jag blir varm så blir prickarna ilsket röda och syns mycket mer, men verkar annars på att ge med sig. Snacka om bebishud!! :P Hade med mig träningstidningar för innan jag gick ut så ramlade det in ett gäng på hallgolvet. Sen bar det av till Gymgrossisten butik för att titta till hur det går med mina recept. Och shoppa lite så att jag kan varva veckans trappträning i morgon med lite experimenterande. Lyckades i alla fall låta bli att få med mig bars hem denna gången. ;)

Comments (0)


tänkte dom nog på gymmet idag. :D Inte nog med att jag är prickig över nästan hela kroppen sen jag har använt en ny body butter (apoliva) från apoteket. Jag hade lyckats med att vända t-shirten ut och in också haha. Jag behöver visserligen nya att träna i, men att slita dom på båda sidorna är kanske lite att gå till överdrift. Men vart hittar man snygga tishor?!
 
Puma vinstvarnar trots ökad försäljning, Adidas gasar och Under Armour gasar ännu mera. Ungefär så kan det sammanfattas det första kvartalet för tre utav de stora sportleverantörerna. Förra året passerade jue Under Armour Adidas och blev det nästa största sportmärket i USA efter Nike. Kanske skulle ta och öka på deras vinst då med lite nya träningskläder.
 
Och inte är det någon ordning på mig när det gäller smoothiebowls heller. Bären ska visst ligga i raka led och inte kastas ner som jag jue gör. ;) På gymmet så försöker jag att få ordning på mig också. Så idag så blev det rehaben igen för axlarna. Plus biceps och triceps som avslutades med lite mage. :P Den ska nu matas och sen läsas lite träningstidningar. :P

Comments (0)


Matintresset har ökat avsevärt på sistone och vi blir alla överrumplade med bilder på mat i sociala medier och matprogram. Det vi ser vill vi ha enligt studien Obesity, och när vi tittar på mat ökar halten av ghrelin.
 
Om du har fått för lite sömn påverkas hormonerna ghrelin och leptin och får dig att känna dig hungrig. Men även när du är trött vill hjärnan tro att du vill ha energi och får dig att vilja äta något sött.
 
Det där känner jag igen med mitt nattätande när värken håller mig vaken. Men ser att dom är på väg att komma på en bot mot kronisk värk. Skulle vara drömmen att slippa den och att få sova!!
 
Idag så har jag försökt att få lite ordning på mig på gymmet igen med rehaben för axlarna plus rygg. Promenixat i sol varvat med regn. Veliga vädergudar!! Så ett par solglasögon smashade idag, måste vara stark. ;)
 
På bilden smoothie med banan, frusen ananas, proteinpulver och mjölk. :P

Comments (0)
0 av 1
TWITTER
10 months ago Zuzibuz
@UKTeam_Optimum @BangOlufsen GoldStandardZone
10 months ago Zuzibuz
#GoldStandardZone https://t.co/fY6y5n9Ajv
10 months ago Zuzibuz
Årets gran har flugit förbi https://t.co/cxm0PLcUMi via @VF_se
11 months ago Zuzibuz
RT @MarcusKowal: Thank you all who have supported and are supporting! Please share and help us spread the… https://t.co/U2ba9yrHIS
11 months ago Zuzibuz
Help make it happen for Letters to Liam - Documentary Film on @indiegogo https://t.co/Ndl0ojO9Or
ARCHIVE April 2016 (3 Posts) March 2016 (6 Posts) February 2016 (7 Posts) January 2016 (6 Posts) December 2015 (3 Posts) November 2015 (6 Posts) October 2015 (8 Posts) September 2015 (8 Posts) August 2015 (12 Posts) July 2015 (10 Posts) June 2015 (12 Posts) May 2015 (11 Posts) April 2015 (11 Posts) March 2015 (11 Posts) February 2015 (13 Posts) January 2015 (13 Posts) December 2014 (14 Posts) November 2014 (15 Posts) October 2014 (13 Posts) September 2014 (13 Posts) August 2014 (13 Posts) July 2014 (15 Posts) June 2014 (13 Posts) May 2014 (16 Posts) April 2014 (17 Posts) March 2014 (19 Posts) February 2014 (21 Posts) January 2014 (25 Posts) December 2013 (24 Posts) November 2013 (25 Posts) October 2013 (23 Posts) September 2013 (24 Posts) August 2013 (21 Posts) July 2013 (22 Posts) June 2013 (23 Posts) May 2013 (24 Posts) April 2013 (21 Posts) March 2013 (23 Posts) February 2013 (23 Posts) January 2013 (31 Posts) December 2012 (30 Posts) November 2012 (37 Posts) October 2012 (36 Posts) September 2012 (40 Posts) August 2012 (40 Posts) July 2012 (36 Posts) June 2012 (40 Posts) May 2012 (42 Posts) April 2012 (40 Posts) March 2012 (44 Posts) February 2012 (41 Posts) January 2012 (58 Posts) December 2011 (49 Posts) November 2011 (59 Posts) October 2011 (57 Posts) September 2011 (36 Posts) August 2011 (40 Posts) July 2011 (50 Posts) June 2011 (44 Posts) May 2011 (62 Posts) April 2011 (46 Posts) March 2011 (50 Posts) February 2011 (50 Posts) January 2011 (59 Posts) December 2010 (72 Posts) November 2010 (75 Posts) October 2010 (62 Posts) September 2010 (16 Posts)
OPTIONS