Susibus

går att applicera i gymmet. Och ger då magen en ordentlig genomkörare. Lägg dig på rygg. lyft ben och armar någon decimeter från golvet och rör dem som när du gör en snöängel. Spänn magen!! :P Kör intervaller på 40 sekunder med 20 sekunders vila däremellan, eller håll ut (in ;)) så länge som du orkar. Varför inte passa på att göra övningen ute i snön?!

Så idag så blev det lite utomhusträning då på promenixen minsann!! :D

Och på julafton satt jag för övrigt och spanade in Victoria's Secret Show och deras änglar.

Comments (0)

Tomten är far till alla mina experiment. :D Jag tror även att han har lite mycket att göra just nu för ett paket har jag tydligen i huvudstaden, och ett har inte kommit fram än eller är redan uthämtat säger posten. Tur att jag fick så mycket härliga julklappar att jag kan roa mig med dom ett tag. Om jag säger så här: jag ska äta och borsta tänderna. ;)

Att lära sig nya ord stimulerar samma del av hjärnan som gör till exempel sex, lekar och den där one whey proteinfluffen så extra njutningsfull. :P Enligt forskare betyder det här att våra hjärnor vill lära sig mer och därför belönar oss. Japp jag har läst igen!! (och snart på en tablet) Och håller på och lär mig arabiska så nog får min hjärna träning alltid.

Nu blir det till att träna kroppen en stund istället för jag ska ge mig av ut på en promenix i ett kyligt och härligt soligt väder. (-16) In och värma mig på gymmet sedan där det är dags för att köra biceps och triceps. Har jue vilat i två dagar nu medans det har varit stängt. Sen så ska jag hem och värma mig vid spisen.

Comments (0)

Koffein får dig jue att minnas bättre visar ny forskning. Men att pumpa kroppen full hela dagen gör ingen nytta. Bäst effekt får du med rätt dos koffein när du behöver att boosta hjärnan lite extra. Doseringen är viktig: 100 mg är för lite, 200 mg är optimalt, medans 300 mg inte ger någon ytterligare fördel. Men som enligt vissa studier istället kan få dig att tappa en del utav minneseffekten. Och för flickor som läser detta: p-piller får koffeinet att stanna kvar längre i kroppen.

Mitt minne för kaniner har tydligen inte försvunnit sedan jag var liten i alla fall. Och rosa verkade vara det som gällde även då. :D Idag också när jag ser träningskläderna som jag har på mig. Har varit ute och gått, och höll mig på benen så att jag tog mig in till gymmet. Där var det lugnt så hade nästan alla maskiner för mig själv. Körde rehaben för axlarna plus rygg och lite mage på det. :P Hade mage att gå ner på stan efter träningen. Vände om hem lika fort för jösses vad folk som stressade runt!!

Comments (0)

Det man inte har i huvudet får man lov att ha i benen. Och just idag så har jag träningsvärk efter gårdagens benträning. Men innan jag kom så lång som till att köra det fick jag gå lite extra. :D Hade med mig endast fitnessnudlar när jag kom fram till gymmet. Så det var bara att vända och gå hem och hämta träningskläderna det. Extra uppvärmning kan man väl kalla det för haha. Så idag så ska jag bara mysa runt i dessa tights. Blir till att baka lite och slå in alla julklappar. Bäst att dom får vila ifrån mig på mitt andra hem en dag nu när jag har varit där flera dagar på raken. Häromdan fick axlar och mage sig en omgång också. Och denna rehab som vanligt. Snart så är hela jag rehab tror jag. Både för kropp och knopp!! ;)

Och för den som vill se alla mina experiment så är det på instagram: zuzibuz!!

Och nu så ska jag ta och beställa varor från bästa fitnessguru innan jag glömmer det. :P

Comments (0)
0 av 1
TWITTER
10 months ago Zuzibuz
@UKTeam_Optimum @BangOlufsen GoldStandardZone
10 months ago Zuzibuz
#GoldStandardZone https://t.co/fY6y5n9Ajv
10 months ago Zuzibuz
Årets gran har flugit förbi https://t.co/cxm0PLcUMi via @VF_se
11 months ago Zuzibuz
RT @MarcusKowal: Thank you all who have supported and are supporting! Please share and help us spread the… https://t.co/U2ba9yrHIS
11 months ago Zuzibuz
Help make it happen for Letters to Liam - Documentary Film on @indiegogo https://t.co/Ndl0ojO9Or
ARCHIVE April 2016 (3 Posts) March 2016 (6 Posts) February 2016 (7 Posts) January 2016 (6 Posts) December 2015 (3 Posts) November 2015 (6 Posts) October 2015 (8 Posts) September 2015 (8 Posts) August 2015 (12 Posts) July 2015 (10 Posts) June 2015 (12 Posts) May 2015 (11 Posts) April 2015 (11 Posts) March 2015 (11 Posts) February 2015 (13 Posts) January 2015 (13 Posts) December 2014 (14 Posts) November 2014 (15 Posts) October 2014 (13 Posts) September 2014 (13 Posts) August 2014 (13 Posts) July 2014 (15 Posts) June 2014 (13 Posts) May 2014 (16 Posts) April 2014 (17 Posts) March 2014 (19 Posts) February 2014 (21 Posts) January 2014 (25 Posts) December 2013 (24 Posts) November 2013 (25 Posts) October 2013 (23 Posts) September 2013 (24 Posts) August 2013 (21 Posts) July 2013 (22 Posts) June 2013 (23 Posts) May 2013 (24 Posts) April 2013 (21 Posts) March 2013 (23 Posts) February 2013 (23 Posts) January 2013 (31 Posts) December 2012 (30 Posts) November 2012 (37 Posts) October 2012 (36 Posts) September 2012 (40 Posts) August 2012 (40 Posts) July 2012 (36 Posts) June 2012 (40 Posts) May 2012 (42 Posts) April 2012 (40 Posts) March 2012 (44 Posts) February 2012 (41 Posts) January 2012 (58 Posts) December 2011 (49 Posts) November 2011 (59 Posts) October 2011 (57 Posts) September 2011 (36 Posts) August 2011 (40 Posts) July 2011 (50 Posts) June 2011 (44 Posts) May 2011 (62 Posts) April 2011 (46 Posts) March 2011 (50 Posts) February 2011 (50 Posts) January 2011 (59 Posts) December 2010 (72 Posts) November 2010 (75 Posts) October 2010 (62 Posts) September 2010 (16 Posts)
OPTIONS