Susibus

Haha jag bryter ihop!! Tror att jag ska köra denna rutinen på dagens promenix. Eller vad tror ni, det måste jue göra succé?! ;)

Prancercise by Florida-based fitness instructor Joanna Rohrback. Watch the video, Haha!! She writes: “springy, rhythmic way of moving forward, similar to a horse’s gait and is ideally induced by elation." If you’d like to learn more, read her book "Prancercise: The Art of Physical and Spiritual Excellence." "Prancercise® programs offer a new way of moving, eating and thinking for optimal fun and fitness!"

http://www.youtube.com/watch?v=o-50GjySwew&feature=player_embedded

Comments (0)

Ja inte storleken på mina nya kompressionstights nu då. Utan där som jag shoppade dom för halva priset. Älskar att fynda!! Fast jag var på väg att bli av med paketet efter vägen för en snubbe försökte norpa det för mig. Bad bad idé när man står på en skateboard på en bro. Han fick sig en tur om man säger så haha. ;)

Kanske tur att jag inte hade kört (fram)ben innan som jag hade tänkt från början. :D Nu var axeln snäll med mig så passade på att köra bröst och rehab också då förstås. Sen så avslutade jag det med lite mage. Den har jag nu matat med en tonfiskröra. Kör benen i morgon istället innan mötet inför SM i Athletic Fitness.

Comments (0)

pedant som jag är med mina recept tror jag banne mig. Men nu så har jag nog trollat färdigt med det här. Har testat det med både äpple, blåbär och nu jordgubbar. Tror att blåbär var godast för den blev saftigast. Hade jag använt mig utav djupfrysta gubbar så hade det nog blivit samma lika där.

Har haft min dataguru här för min bloggmaskin har bråkat med mig. Och när temperaturprogrammet visade långt över 100 grader på moderkortet så ringde jag i vild panik efter hjälp haha. Såg mina skattepengar flyga all sin kos som jag lagt på den nya datorn. Nu är allt som det ska igen!! :D

Och jag är med andra ord lugn. Blev dock att jag fick hoppa gymet idag. Men tar igen det i morgon istället. Är busväder ute ändå nu så jag tar en innemysarkväll tänkte jag. Kanske experimentera lite mera för nu så har vi mumsat i oss både proteinkaka och proteinglass. :P

Comments (0)

kakorna så dax att baka lite nya tror jag bestämt. Jag får även lov att fixa till mått på blåbärskakan (pekar på inlägget inunder) som fick lovord utav grannen, och det önskades recept!! Det är väl även dax för att jag lägger upp ett nytt recept här snart nu också. Dessa kakorna på bilden innehåller Fitnessguru's jordnötssmör och kokosolja plus One Whey isolat french vanilla och en skvätt vatten till rätt koncistens. :P

Recept på träning däremot är all träning som blir utav. ;) Idag så var det meningen att jag skulle köra både rehaben och styrkan för axlarna, men den trasiga kajkade ur så efter ett tag gav jag upp och så körde jag mage istället medans den fick vila lite. Värken höll i sig så då körde jag bakben istället som dom säger uppe i Norrland. :D Framben får bli på onsdag för i morgon så är det dags för veckans trappträning igen.

Comments (0)
0 av 1
TWITTER
10 months ago Zuzibuz
@UKTeam_Optimum @BangOlufsen GoldStandardZone
10 months ago Zuzibuz
#GoldStandardZone https://t.co/fY6y5n9Ajv
10 months ago Zuzibuz
Årets gran har flugit förbi https://t.co/cxm0PLcUMi via @VF_se
11 months ago Zuzibuz
RT @MarcusKowal: Thank you all who have supported and are supporting! Please share and help us spread the… https://t.co/U2ba9yrHIS
11 months ago Zuzibuz
Help make it happen for Letters to Liam - Documentary Film on @indiegogo https://t.co/Ndl0ojO9Or
ARCHIVE April 2016 (3 Posts) March 2016 (6 Posts) February 2016 (7 Posts) January 2016 (6 Posts) December 2015 (3 Posts) November 2015 (6 Posts) October 2015 (8 Posts) September 2015 (8 Posts) August 2015 (12 Posts) July 2015 (10 Posts) June 2015 (12 Posts) May 2015 (11 Posts) April 2015 (11 Posts) March 2015 (11 Posts) February 2015 (13 Posts) January 2015 (13 Posts) December 2014 (14 Posts) November 2014 (15 Posts) October 2014 (13 Posts) September 2014 (13 Posts) August 2014 (13 Posts) July 2014 (15 Posts) June 2014 (13 Posts) May 2014 (16 Posts) April 2014 (17 Posts) March 2014 (19 Posts) February 2014 (21 Posts) January 2014 (25 Posts) December 2013 (24 Posts) November 2013 (25 Posts) October 2013 (23 Posts) September 2013 (24 Posts) August 2013 (21 Posts) July 2013 (22 Posts) June 2013 (23 Posts) May 2013 (24 Posts) April 2013 (21 Posts) March 2013 (23 Posts) February 2013 (23 Posts) January 2013 (31 Posts) December 2012 (30 Posts) November 2012 (37 Posts) October 2012 (36 Posts) September 2012 (40 Posts) August 2012 (40 Posts) July 2012 (36 Posts) June 2012 (40 Posts) May 2012 (42 Posts) April 2012 (40 Posts) March 2012 (44 Posts) February 2012 (41 Posts) January 2012 (58 Posts) December 2011 (49 Posts) November 2011 (59 Posts) October 2011 (57 Posts) September 2011 (36 Posts) August 2011 (40 Posts) July 2011 (50 Posts) June 2011 (44 Posts) May 2011 (62 Posts) April 2011 (46 Posts) March 2011 (50 Posts) February 2011 (50 Posts) January 2011 (59 Posts) December 2010 (72 Posts) November 2010 (75 Posts) October 2010 (62 Posts) September 2010 (16 Posts)
OPTIONS