Susibus

En tur i löpspåret är bästa livförsäkringen. Regelbunden konditionsträning ger dig färre sjukdomar, smartare hjärna och fler födelsedagar.

När du tränar tänker du förmodligen mest på de hälsoeffekter du får just nu. Men en pågående studie som inleddes redan 1984 hittar fler och fler långsiktiga effekter. Vill du kunna gå, äta och klä på dig själv när du är gammal gäller det att träna regelbundet hela livet. Att vara en soffpotatis är rent livsfarligt.

Deltagarna i studien, utförd på Stanford Universitys School of Medicine, delades in i två grupper: en som aldrig joggade och en som joggade regelbundet. Förutom träningsvanorna var grupperna demografiskt jämförbara – de hade liknande livsstil, etnicitet och fysiska egenskaper, till exempel kroppsvikt.

När resultaten sammanställdes såg forskarna att den grupp som sprungit regelbundet hade bättre aerobisk kapacitet, ökad benmassa, färre inflammationer och färre fysiska handikapp. De svarade också bättre på vaccinationer och hade bättre tankeförmåga, minne och inlärningskapacitet.

Löparna visade dessutom lägre dödlighet än de som inte tränade. När studien startade var alla deltagare 50 år eller äldre. Då den pågått i 19 år hade 15 procent av löparna avlidit, medan siffran för icke-löparna låg på 34 procent.

Comments (0)

Eller rättare sagt så är jag det nu... Gud vad vilsen man blir när man inte sover... Jag tar ut plåten ur ugnen med bara händerna!! :O Tur att det inte är något fel på reflexerna i alla fall... Spolat med kallt vatten och det ska jag nog göra över hela mig nu = dusch!! Sen trappträning... :P

På bilden är det i alla fall ett nytt nötkakexperiment innan ugnen då... ;)

Comments (0)

Snart så får ni se hela affischen för SM i Athletic Fitness... Och när ni gör det så kopplar jag det inlägget till en klickbar länk i högermallen som ser ut så här fast i en mindre variant... (på www.zuzibuz.blogg.se) Allt för enkelhetens skull inför förbokningar och köp utav biljetter... Biljettpriset är 100 kronor...

Idag så har det varit promenix i ett soligt väder igen men ack så blåsigt... Varmare ute och därmed varmare även inne på mitt andra hem gymet... Omklädningsrummet är ingen lek nu utan aircondition... Fort in fort ut är det som gäller så jag slår hastighetsrekord i att byta om!! :P Idag så fick sig axlarna en genomkörare med både rehaben och styrka... Lyckades med att snubbla på mina trasiga byxor så jag vred knät knas så nu värker det satan... Tror bestämt att dom ska få gå till dom sälla jaktmarkerna nu tillsammans med den trasiga tishan... Och själv så hamnar jag i soffan... ;)

Comments (0)

Vi är laddade vi är tända... *tra la la la laaa* Här har ni jue min kommande sovrumspolare inför sommarens hetta... :P Ringde en polare och frågade om han kunde hjälpa mig att sätta upp den... Och han frågar i sin tur vad blir det för mat då... :D Så efter träningen så ska jag ta och trycka på den där shoppingknappen tänkte jag... En annan polare kom förbi här en sväng mitt i gröten... Även han vet att jag är hungrig jämt... ;)

Comments (0)
0 av 1
TWITTER
10 months ago Zuzibuz
@UKTeam_Optimum @BangOlufsen GoldStandardZone
10 months ago Zuzibuz
#GoldStandardZone https://t.co/fY6y5n9Ajv
10 months ago Zuzibuz
Årets gran har flugit förbi https://t.co/cxm0PLcUMi via @VF_se
11 months ago Zuzibuz
RT @MarcusKowal: Thank you all who have supported and are supporting! Please share and help us spread the… https://t.co/U2ba9yrHIS
11 months ago Zuzibuz
Help make it happen for Letters to Liam - Documentary Film on @indiegogo https://t.co/Ndl0ojO9Or
ARCHIVE April 2016 (3 Posts) March 2016 (6 Posts) February 2016 (7 Posts) January 2016 (6 Posts) December 2015 (3 Posts) November 2015 (6 Posts) October 2015 (8 Posts) September 2015 (8 Posts) August 2015 (12 Posts) July 2015 (10 Posts) June 2015 (12 Posts) May 2015 (11 Posts) April 2015 (11 Posts) March 2015 (11 Posts) February 2015 (13 Posts) January 2015 (13 Posts) December 2014 (14 Posts) November 2014 (15 Posts) October 2014 (13 Posts) September 2014 (13 Posts) August 2014 (13 Posts) July 2014 (15 Posts) June 2014 (13 Posts) May 2014 (16 Posts) April 2014 (17 Posts) March 2014 (19 Posts) February 2014 (21 Posts) January 2014 (25 Posts) December 2013 (24 Posts) November 2013 (25 Posts) October 2013 (23 Posts) September 2013 (24 Posts) August 2013 (21 Posts) July 2013 (22 Posts) June 2013 (23 Posts) May 2013 (24 Posts) April 2013 (21 Posts) March 2013 (23 Posts) February 2013 (23 Posts) January 2013 (31 Posts) December 2012 (30 Posts) November 2012 (37 Posts) October 2012 (36 Posts) September 2012 (40 Posts) August 2012 (40 Posts) July 2012 (36 Posts) June 2012 (40 Posts) May 2012 (42 Posts) April 2012 (40 Posts) March 2012 (44 Posts) February 2012 (41 Posts) January 2012 (58 Posts) December 2011 (49 Posts) November 2011 (59 Posts) October 2011 (57 Posts) September 2011 (36 Posts) August 2011 (40 Posts) July 2011 (50 Posts) June 2011 (44 Posts) May 2011 (62 Posts) April 2011 (46 Posts) March 2011 (50 Posts) February 2011 (50 Posts) January 2011 (59 Posts) December 2010 (72 Posts) November 2010 (75 Posts) October 2010 (62 Posts) September 2010 (16 Posts)
OPTIONS